På alle mst hold trænes hjernen og fysikken som én samlet enhed

Scroll ned og se de holdtyper, vi tilbyder. Fælles for alle er, at vi tager udgangspunkt i at træne hjernen og fysikken som en samlet enhed.

Uanset om du ønsker mere styrke og smidighed, bedre holdning, er skadet, har brug for genoptræning, vil i bedre form eller om du vil tabe dig, mærker du hurtige fremskridt med mst. Midlerne er enkle, for de primære redskaber er nemlig din hjerne og din krop.

Holdplan

Her kan du få et overblik over hvornår de forskellige hold finder sted. Vores holdplan ligger i vores medlemssystem MindBodyOnline, så når du klikker på nedenstående link, bliver du vist derover.

Forskellen i styrke og tempo på mst grundholdene

mst senior
mst basic
mst basic+

mst basic

Funktionel styrketræning, hvor vi fokuserer på teknik, så øvelserne får maksimal effekt. Du lærer grundsystemet, grundbevægelserne og hele filosofien i mst at kende. Du bliver fortrolig med både bevægeligheds-, styrke- og udstrækningssystemet.

mst basic+

Funktionel styrketræning, hvor tempoet er højere og øvelserne bliver hårdere. Du får sved på panden, bruger vægte, cat-slides og barre. Der fokuseres på god holdning og korrekt vejrtrækning for at optimere din træning.

mst senior

Vi træner smidighed, grundstyrke, koordination, balance og faldforebyggelse. Alle som træner på mst senior holdene oplever hurtigt en klar fysisk forbedring og færre smerter. Alle kan deltage.

mst tilvalg

mst yoga
mst tempo/core
mst hiit
mst thorax

mst yoga
Stabiliseringsøvelser, hvor vi oparbejder smidighed, koordination og balance.

mst tempo/core
Med udgangspunkt i mst-bevægelserne trænes med høj puls og sved på panden.

mst hiit
Funktionel træning med høj intensitet, tempo og sved på panden.

mst thorax
Så er der fart på. Høj intensitet, tempo og sved på panden.

mst kids

Ud over styrke og god form har unge i vækst også brug for god holdning, balance og fysisk
mst kids

Nå dine mål

Vi tilbyder forskellige medlemskaber, så du kan få netop den træning,
der passer dig bedst, så du opnår dine mål.