Har du smerter og nedsat bevægelighed?
Er du fysisk udfordret pga. sygdom, skader eller alder? Så kan MST træning være noget for dig.
Vi har oprettet hold på 35 minutter med fokus på forebyggende, skånsom og målrettet træning, for dig hvor en hel times træning kan synes uoverskuelig.
Holdene starter den 11. september kl. 11 og instruktøren er sygeplejerske og uddannet MST underviser.
Træningsformen giver især seniorer, nyopererede eller personer med skader, livsstilssygdomme og skavanker en bedre hverdag.
Lavintensitetshold
- Holdtræning på 35 minutter 2 gange ugentlig med tilpassede MST øvelser på små hold med højst 15 deltagere.
- Efter hver session er der tid til kaffe og en snak i hyggelige omgivelser.
- Lækre omklædnings- og badefaciliteter.
Sådan træner vi
MST medlemsskab dækker også disse hold. Dette gør at du kan veksle mellem alle holdene, alt efter dine behov og den fysiske udvikling du kommer til at opleve.
- Vi øger din bevægelighed og gør muskulaturen omkring leddene smidige.
- Vi stimulerer leddene og fjerner affaldsstofferne så risikoen for fremtidige skader minimeres.
- Vi træner de store muskelgrupper, der giver udholdenhed og afhjælper belastningsskader, og træner evnen til at ”komme op af stolen”.
- Vi arbejder intensivt med din balance.
Hold din krop ved lige
Hos MST benytter vi enkle, kontrollerede øvelser, der gør, at kroppen kan bære os, og vi kan bevare et fornuftigt funktionsniveau og opretholde god livskvalitet.
Vi er et lokalt træningscenter med sundhedsfagligt personale, vi tilbyder en helt unik træningsform, som ikke tilbydes andre steder i Danmark. Vi støtter op om hinanden og værner om den familiære stemning, sammenhold, livskvalitet og velvære.
Kontakt os ved at klikke på nedenstående link, for en uforpligtende prøvetime.
Statsligt godkendt træningscenter
MST er det foretrukne træningssted for alle former for sundhedspersonale, idet vi er kendt for meget høj viden og er fagligt ekstremt dygtige og undervisningen på disse hold bliver udført af en erfaren sygeplejerske.
MST-Nordic er et statsligt godkendt træningscenter. Vi samarbejder med Rudersdal Kommune og fungerer også som genoptræningscenter under FritValgsService, som et alternativ til Kommunens egne genoptræningscentre.
