På alle mst hold trænes hjernen og fysikken som én samlet enhed
Scroll ned og se de holdtyper, vi tilbyder. Fælles for alle er, at vi tager udgangspunkt i at træne hjernen og fysikken som en samlet enhed.
Uanset om du ønsker mere styrke og smidighed, bedre holdning, er skadet, har brug for genoptræning, vil i bedre form eller om du vil tabe dig, mærker du hurtige fremskridt med mst. Midlerne er enkle, for de primære redskaber er nemlig din hjerne og din krop.
Holdplan
Her kan du få et overblik over hvornår de forskellige hold finder sted. Vores holdplan ligger i vores medlemssystem Sport Solution, så når du klikker på nedenstående link, bliver du vist derover.
Forskellen i styrke og tempo på mst grundholdene
mst basic
Funktionel styrketræning, hvor vi fokuserer på teknik, så øvelserne får maksimal effekt. Du lærer grundsystemet, grundbevægelserne og hele filosofien i mst at kende. Du bliver fortrolig med både bevægeligheds-, styrke- og udstrækningssystemet.
mst cardio/styrke
Funktionel styrketræning, hvor tempoet er højere og øvelserne bliver hårdere. Du får sved på panden, bruger vægte, cat-slides og barre. Der fokuseres på god holdning og korrekt vejrtrækning for at optimere din træning.
mst senior
Vi træner smidighed, grundstyrke, koordination, balance og faldforebyggelse. Alle som træner på mst senior holdene oplever hurtigt en klar fysisk forbedring og færre smerter. Alle kan deltage.
mst mobilefit
Udviklet at to tidligere danske frømand. Fantastisk core og balance træning, stiller store krav til din stabilitet
mst løbehold
Begynderhold
Er designet til at hjælpe dig med at komme i gang.
Onsdag kl. 16:30-16:55
Erfarent hold
Til dig, der kan løbe mere end 5 km.
Onsdag kl. 17:00-18:00
Søndag kl. 11:00-12:00
Mødested: foran MST-hovedindgang
mst tilvalg
mst yoga
Stabiliseringsøvelser, hvor vi oparbejder smidighed, koordination og balance.
mst tempo/core
Med udgangspunkt i mst-bevægelserne trænes med høj puls og sved på panden.
mst hiit
Funktionel træning med høj intensitet, tempo og sved på panden.
mst mobilefit
Udviklet at to tidligere danske frømand. Fantastisk core og balance træning, stiller store krav til din stabilitet