Coronavirus

Vi i mst nordic har drøftet, hvordan vi skal tage forholdsregler i anledning af udbredelsen af coronavirus.
Overordnet er vores holdning, at vi opfordrer til, at man følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger:
  • Vask hænder grundigt – vi har indkøbt store mængder håndssprit, som står fremme flere steder i centret.
  • Host i dit ærme eller papirlommetørklæde
  • Undgå at komme i mst, hvis du har symptomer, dvs. tør hoste, feber eller vejrtrækningsproblemer
  • Undgå at komme i mst i 14 dage, såfremt du har besøgt nogle af de lande, som er hårdt angrebet af virus.
Vi vil løbende holde jer orienteret, såfremt vi får kendskab til smittefare hos os, eller anbefalingerne fra Sundhedsstyrelsen ændres, og handle på det med det samme.

Løbehold-støb dit løb

Opnå enorm effekt på dine løberesultater!
Med mst i ryggen og ThoraxTrainer som drivkraft har vi skabt et helt nyt løbekoncept ”Støb dit løb”
Vi arbejder med løbeteknik for at opnå så optimale resultater som muligt.
Du får mulighed for at forbedre din 5-10 km og nå dit specifikke mål hen over sommerperioden. Træningen indeholder ThoraxTrainer, løbeteknik, intervaltræning og løbeture. Kombinationen af ThoraxTrainer og løb skaber forbedret løbestyrke og minimerer skaderisici.

Vi tracker løbende målbar performance og teknik.
Filosofien bag kombinationen bunder i, at mange løbere ikke er stærke nok i hoftebøjeren, Core og de stabiliserende ballemuskler, Gluteus Minor og Medius. ThoraxTrainer har kvaliteten til at forbedre disse muskelgrupper og forbedre VO2 max samt konditionen.
Kom i gang med at blive en bedre løber i 2020, i samarbejde med os i mst nordic.

Maks 12 personer (Forbehold for aflysning ved for få tilmeldte)
Pris 3000kr. 40 træningspas i alt.
1 time tirsdage og torsdage 17.45-18.45
Start 14/4 – selvtræning hele Juli med skemalagt program – slutter 01/10

Tilmeld dig her

Spring Challenge 2020

Så er der tid til at købe din plads på Guro`s Spring Challenge:
6 ugers energi med energi på, fokus på teknik og de mål vi skal nå.
Start: 20.4 kl 19.30 (1,5 time)
Tider: Mandage 19.30-20.30, Torsdage 18.00-19.00
Sidste dag: 28.5 (1,5 time)
Pris: 3500,- for medlemmer
4400,- for ikke-medlemmer

Med i prisen er: 6 ugers intensiv undervisning, fokusgruppe på FB med madplaner og sundhedsfif, 1-1 coaching start/slut, mst-gaver.

Tilmeld dig her

Dit hjerteredderkursus

Onsdag den 25. marts kl. 9.30 og kl. 10.45 afholder Hjerteforeningens instruktør Martin Lessen i samarbejde med os 30 minutters intro i genoplivning.
Vi målretter disse kurser til seniorerne hos os i mst nordic – og du kan kan melde dig til via mst appen, hvor du også booker hold.
Book kursus her eller på app

Senior yoga

Susannes populære yogahold for seniorer fortsætter.
Fra tirsdag den 17. marts kl. 9.30-11.00 fortsætter senior yogaholdene – 10 gange – excl. Påskedagene.
Hvis du er interesseret i at komme med, er der få ledige pladser.

Skriv til Guro her

Bag kulisserne


Nicolai og Lasse er i fuld gang med at uddanne nye mst instruktører, som begynder som undervisere fra den 1. april. I vil i ugerne op til se, at de deltager i nogle af holdene.
Tag godt imod dem.

Vi er også i fuld gang med at planlægge seniordagene – et samarbejde mellem mst nordic som initiativtager og Rudersdal Kommune. Disse dage kommer til at løbe af stablen i dagene 31/8-3/9-2020 – og I vil op til sommeren høre meget mere om dette spændende projekt.